Actueel


Do's en dont's voor snotterende deelnemers Kindful Run , Runningtherapie en 100-dagen Sportrusten voor hardlopers: de Nek-Check...

Download
Echt griep of een verkoudheidje? Leg jezelf langs de thermometer!
In de komende periode zal het aantal gevallen griep en verkoudheden weer flink gaan toenemen. Maar kun je met een griep of verkoudheid gewoon door trainen en hoe pas je je training daar op aan? De do’s en dont’s uit voor sporters...
Griep-en-sporten-Neck-Check.pdf
Adobe Acrobat document 160.4 KB

Adem in, adem uit...

Oefen ook als je niet aan het hardlopen bent (of helemaal niet aan hardlopen 'doet') op een betere ademhalings-techniek en frequentie. Resultaat: je kunt tijdens het hardlopen en je dagelijkse bezigheden efficiënter ademhalen. Met deze video kun je een keer testen hoe 6 keer per minuut ademhalen aanvoelt. Al vlug doe je dit vanuit je gevoel en heb je die video helemaal niet nodig. Na een paar weken ga je oogsten, want: meer relaxed, beter slapen, meer energie! Gebruiksaanwijzing: inademen als het balletje naar boven gaat en uitademen als het balletje weer naar..., juist!